Ofrecemos una amplia variedad de actividades Fitness & Wellness para que puedas escoger la que más te guste y se adecue a tus necesidades.
Para facilitarte en tu elección, te describirmos de forma breve cada una de las actividades; si deseas ampliar información, ¡no dudes en contactarnos! estamos deseando de asesorarte para que puedas disfrutar al máximo de tu momento.
- ESPALDA SANA: Dirigido a aquellas personas que son conscientes de la importancia de una espalda sana para gozar de una buena salud. Aquí podrán cuidar y mimar de ella con un sin fin de ejercicios basados en pilates, mobility, K-stretch etc. También es una actividad muy recomendada para todas aquellas personas que tengan molestias en la espalda.
- PILATES SUAVE: Uno de los principales objetivos del pilates suave es mejorar el rango de movilidad, logrando disminuir la rigidez muscular y/o articular deshaciéndose de los malos hábitos posturales mediante ejercicios de "mobility". Éstos se adaptan a cualquier perfil desde una persona deportista, hasta una persona sedentaria.
- PILATES: Si además de querer mejorar la movilidad también estás interesada/o en trabajar la fuerza para mejorar el tono muscular, la actividad de PILATES es una buena elección, ya que se realizan ejercicios físicos en los que se entrena la musculatura, la resistencia, la flexibilidad y el control de la respiración y de la mente.
- G.A.P.: Es una clase colectiva de tonificación dirigida por un monitor que se centran en el trabajo de Glúteos, Abdomen y Piernas. Son muchos los beneficios que se obtienen tras la práctica de esta actividad: Aumenta la fuerza del tren inferior del cuerpo, prevención de problemas de incontinencia gracias al fortalecimiento del suelo pélvico etc.
- CIRCUITO: Dirigido a las personas que les guste realizar deporte mediante una ejecución consecutiva de ejercicios interconectados en estaciones sin o con descanso mínimo entre ellos hasta el término del último ejercicio, momento en el cuál se descansa un período mayor, para volver a ejecutar hasta repetir un número determinado de series y luego pasar a otro circuito o finalizar. La gama de ejercicios en las estaciones incluye equipo de resistencia (como pesas, bandas elásticas, balones), así como espacios asignados para trabajar con el propio peso corporal en gestos deportivos o típicos de fitness (saltos, sentadillas, skipping, dribling, abdominales etc).
- TONIFICACIÓN: Clase grupal de intensidad donde se proponen diferentes ejercicios con el objetivo de trabajar todos los grupos músculares. En este caso se consigue un ambiente divertido y ameno gracias a que se realiza con música.
- HIPOPRESIVOS: La gimnasia abdominal hipopresiva es un tipo de ejercicios enmarcados en el ámbito de la fisioterapia y la rehabilitación posparto que se caracterizan por ser en una serie de posiciones específicas con el objetivo de potenciar la musculatura abdominal y del suelo pélvico.
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